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Août 23

Gérer ses émotions en « direct live »

David LarocheAprès vous avoir fait l’éloge de l’imperfection, j’avais prévu de vous faire l’éloge de l’échec.
En effet, pour ceux d’entre vous qui ne le savez pas encore, je suis membre de la formation de David Laroche « 21 jours pour libérer votre potentiel » et la vidéo de la journée 19 (celle d’aujourd’hui) est consacrée à la dynamique de l’échec.

Vous savez que j’ai une vision particulière de l’échec, vous avez pu vous en rendre compte en lisant cet article.

Or, il se trouve que David vient de partager à l’ensemble du groupe une vidéo dans laquelle il nous montre en « direct live » comment il s’y prend pour gérer une émotion et la transformer à son avantage.

Je vous laisse la découvrir, elle est très courte (6 mn45s) et je vous retrouve juste après pour le décodage.

La vidéo


  Gestion de la peur en live

Le décodage

 Réalisez ce qui se passe en Vous

David explique :

Au lieu de rejeter la peur, la colère, RESPIRER, se connecter à ses sensations, (mal au coeur, ventre serré), accepter le fait d’être en colère, que ça fasse partie du jeu, du moment.

Vous poser la question : « qu’est ce qui est important pour moi ? »

David continue :

Est-ce que c’est de continuer à descendre ?
Et jusqu’où je peux descendre avant de décider de changer ?
Jusqu’à descendre suffisamment bas pour y réaliser qu’en plus d’être mal, en plus d’avoir tous ces challenges, j’ai encore plus pourri ma Vie ?

Ou alors, est-ce que je prends la décision, là maintenant, de faire ce que je connais, c’est à dire :

Faire ce que Vous connaissez

  • Respirer
  • Vous lever
  • Bouger (David fait son ancrage PNL pour remonter son niveau d’énergie : sauter sur place en disant 3 fois YES YES YES)
  • Sourire
  • Vous dire : « qu’est ce qui est important pour moi ? »

Pour David, ce qui est important pour lui, c’est :

    • Honorer les principes que je transmets
    • Augmenter mon énergie
    • Aider les gens
    • Développer ma force, ma puissance intérieure
    • Switcher (passer d’une vibration basse à une haute vibration)
    • Honorer les personnes qui me font confiance
    • Vous honorer, vous ! Parce que vous me suivez, j’ai des gens qui me suivent et j’ai envie d’être un papa qui a expérimenté tout un tas de challenge, qui les a dépassé pour être fier de moi quand je vais lui parler.

Vous décidez de Changer

David continue :

Et donc là, c’est fait, c’est bon !

Cela part d’une décision, ça part d’accepter ce qui se passe en vous, ça part de réaliser que vous êtes en train de pourrir si vous continuez

C’est Vous qui créez ce qui se passe, ce n’est pas la situation !

Conclusion

David conclut en disant :

C’est moi qui décide , là maintenant, de transformer et de faire une vidéo puissante, de transformer et d’aller voir Jim Britt, d’être focalisé et de faire en sorte que l’interview de Jim Britt, elle soit tellement inspirante qu’au final, je sois content d’avoir perdu mes affaires, d’être dans la peur, d’avoir transformé ça en une opportunité qui est extraordinaire.

Ce que j’en retiens

Cette vidéo est pour moi un must.

Pourquoi ?

Parce qu’en 6 minutes, David nous montre comment, avec un peu d’entrainement, il est possible de gérer une forte émotion et de la transformer à son avantage.

Les points clé :

> Prenez la décision de ne pas vous pourrir la vie en laissant le pouvoir à l’émotion

> C’est vous qui créez l’émotion, ce n’est pas la situation (soyez conscient de votre pouvoir créateur)

> Soyez conscient de ce qui se passe en vous, écoutez vos ressentis, sachez qu’une émotion n’est qu’une énergie et que toute énergie est transformable

> Focalisez-vous sur vos objectifs (ce qui est important pour vous)

> Faites les choses que vous savez faire et que vous avez développées (vos ressources personnelles)

> Définissez en quoi vous allez transformer l’émotion en quelque chose de très inspirant pour vous et en créer une opportunité

> Au final, soyez heureux et reconnaissant que la vie vous a challengé avec cette situation.

Ma vidéo Bonus

Dans le cadre de cette formation « 21 jours pour libérer votre potentiel« , l’exercice de la journée 8 consiste à démarrer la journée en se mettant dans une énergie positive en sautant sur place tout en écouter une musique stimulante, et en répétant en boucle 10 phrases auto-stimulantes.

De plus, pendant toute la durée de la formation, nous avons un petit pas à faire chaque jour pour nous habituer à passer à l’action.

Ce jour là, j’ai donc choisi que mon  petit pas du jour serait de tourner une courte vidéo pour l’offrir à l’ensemble des membres du groupe Facebook privé de cette formation, quitte à paraître ridicule.

La voici :

 L’exercice du jour 8 de la formation « Libérez votre potentiel en 21 jours »

 

La question du jour

J’aimerai maintenant que vous vous exprimiez en répondant à cette question dans la zone commentaire ci-dessous :

  • Quelle est votre méthode pour gérer une forte émotion  ?

J’aurai grand plaisir à répondre personnellement à votre commentaire :-)

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(27 commentaires)

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  1. Joëlle

    Ecouter cette vidéo, de bon matin, ça donne envie de passer une bonne journée.
    J’essaie de prendre du recul, je respire, je me dis soit objective, reprends toi et regarde les enjeux.
    Cela m’arrive aussi d’écrire sur une feuille la situation, et les possibles réponses.
    Quand c’est une très forte émotion, ça m’arrive de prendre mon vélo et de partir prendre l’air.
    Le concept de « gérer ses émotions » est pour moi, assez nouveau dans le sens de savoir les accepter d’abord , ma culture judéo-chrétienne m’avait fait jusqu’à présent les rejeter, ne pas m’y attarder. Me revient à l’esprit une réaction que j’ai longtemps entendu dire de mon entourage familial qui est « ne t’écoute pas » ou « arrête de t’écouter ».
    Aujourd’hui j’ai décidé le contraire, écoute ton corps ! !
    Merci David, Merci Maxime de partager cette vidéo
    Excellente journée à vous

    1. Maxime

      Bonjour Joëlle,
      J’aime beaucoup ce que tu partages.
      Ce que tu écris résonne avec ce que j’ai vécu dans mon passé.
      Moi-même, j’ai choisi de ne pas m’écouter pour plaire à mes parents, même si au fond de moi, je sentais que ce n’étais pas juste.
      Je suis donc très heureux de voir que tu as fait le choix aujourd’hui d’écouter ton corps.
      Le corps renferme des cadeaux inestimables et tu vas les découvrir au fur et à mesure.
      Tu as écris ton commentaire avant que je rajoute la vidéo bonus à l’article.
      Je t’invite donc à venir la regarder !
      Mon petit pas d’hier a été d’acheter un trampoline que j’ai testé ce matin et je t’avoue que c’est bien plus confortable et agréable de démarrer la journée en se boostant comme cela !

      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  2. Agnès

    Bonjour Maxime,
    J’ai eu une situation à gérer qui pour moi était difficile, il y a tout juste 2/3 jours.
    Comme elle était profonde et bien enracinée cela ne c’est pas fait en un claquement de doigt ! Cependant en à peine deux jours j’ai réussi à reprendre le gouvernail. Avant j’aurais mis entre 15 jours et 2/3 mois à digérer l’expérience dans tous ces tenants.
    La grande différence est que après l’instant de sidération, je suis passée à l’abattement. Là, j’ai eu conscience d’avoir le choix, et en même temps cela était tellement lourd que je me suis laissée une journée dans le désoeuvrement et la tristesse, voire plus. Tout mon corps de nouveau s’est exprimé à travers les pathologies physiques de mon passé.
    Cela m’a permis dans la foulée d’identifier encore plus en profondeur mon processus et conditionnement d’enfant pour me protéger du danger à l’époque et des freins.
    Je n’ai pas travaillé avec le mental mais demandé à mon âme de m’aider. Et pour la 2ème fois j’ai eu une réponse très claire, où j’ai pu de nouveau basculer dans l’énergie du présent, dynamique et liée à mes projets.
    Je vois et ressens très nettement la différence entre les deux énergies désormais. En étant de nouveau connectée et alignée sur moi et mes projets beaucoup d’infos sont venus en conscience et discernement, me permettant de m’actionner dans ma direction de vie.
    En effet : Qu’est ce que je veux pour moi ?
    Qu’est ce qui est important ?
    Qu’est ce qui me donne envie de vivre et partager ?
    Je sais que j’ai passé un palier important, comme si un nouveau voile de conscience me permettait de voir, non pas mes erreurs, mais ce qui n’est plus juste pour mon intégrité.
    Que d’expérience !
    Bonne journée.
    Agnès

    1. Maxime

      Bonjour Agnès,
      Je te remercie de ce partage car il montre, comme pour Joëlle, que tout est possible à partir du moment où tu passes à l’action.
      Le fait que tu te sois inscrite à la 2ème session de la formation de David est aussi sans doute pour quelque chose dans cette évolution que tu décris.
      Depuis 1 an 1/2 que je te connais, j’ai vu ton évolution et je mesure aujourd’hui tout le cheminement intérieur que tu as parcouru pour en arriver là où tu en es aujourd’hui.
      Bravo Agnès !
      Je trouve génial que tu puisses aujourd’hui identifier la différence entre l’énergie liée au passé et l’énergie du présent, liée à tes projets.
      Plus tu vas nourrir la nouvelle, plus tu vas la faire grandir.
      Chouette.
      Et tu as bien intégré les 3 questions à te poser.
      Rien que le fait d’en avoir conscience constitue en soi une avancée.

      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  3. Vanessa

    Maxime,

    j’ai ADORE te voir sauter!! ça m’a tellement donné envie de faire comme toi! quelle énergie, communicative qui plus est. J’ai dû stopper la vidéo car j’ai reçu un appel du directeur du théâtre qui m’apprend que ce serait mieux que je sois seule sur scène, soit 1h30 de sketches. Oups… Alors je vais m’y mettre tout de suite, à sauter et répéter des phrases stimulantes après avoir accueilli ma peur. :-)

    1. Maxime

      Coucou Vanessa,
      Je suis heureux de lire que tu as ADORE me voir sauter !
      Si cela peut t’inspirer, tant mieux.
      Et (l’idée m’arrive à cet instant même), cela pourrait peut-être t’aider à réguler ton sommeil.
      Au cas où cela t’inspire, achète un trampoline (40 euros à Décathlon).
      J’ai testé ce matin, je ne m’attendais pas à ça du tout, c’est fun, amusant et plus agréable pour le corps.
      Super synchronicité que la vie t’envoie avec ce coup de fil !
      1h30 de sketches.
      Yes !
      L’exercice pratique de David tombe complètement à pic pour toi pour t’aider à mettre ta peur au service de ton projet!

      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  4. Philippe

    Salut Maxime
    Bravo pour ta sincérité, tu es « trop mignon » sur ta vidéo! Sur le fond, les émotions en gros, c’est « juste de la chimie » qui se manipule assez bien en fonction des expériences vécues! difficile de rester mou et apathique en sautant et en criant « je m’aime »,  » ma vie est belle » etc etc (inépuisable). Comme le dit Agnès, il y a des moments ou il est utile de rester en contact avec l’émotion, pour la laisser se dissoudre et non pas la combattre…
    Beau week end à toi
    Lisez mon dernier article -> L’accompagnement d’un séjour résidentiel. Une valse en 5 temps.My Profile

    1. Maxime

      Hello Philippe,
      Merci pour ton appréciation concernant la vidéo :-)
      J’apprends à me mettre en danger par rapport à mon image et cela m’apporte beaucoup de richesse.
      Je sens que je suis sur le point de passer un palier dans ma communication, je te réserve très bientôt ainsi qu’aux autres lecteurs de ce blog une surprise en terme d’image.
      Je suis d’accord sur le fait de rester en contact avec l’émotion, mais point trop quand même.
      Il existe d’autres possibilités.
      La formation de David me fait tellement travailler au niveau de mes tripes que je suis en ce moment fortement chamboulé émotionnellement.
      Je libère des charges émotionnelles fortes depuis le début de la semaine.
      Les techniques d’accueil et de libération des émotions que j’ai apprises et expérimentées me sont bien utiles.
      Et pourtant, quand je vois avec quelle rapidité David s’est libéré de sa peur, je t’avoue que je suis scotché.
      Et cette peur, elle était bien présente, je l’ai vécu par résonance dans mon corps la 1ère fois que j’ai regardé la vidéo.
      En tout cas, je suis heureux de cet exemple car il me montre le chemin à suivre pour un « Feeling Good » le plus présent possible au quotidien.

      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  5. Fée Clochette

    coucou
    j’adore cette vidéo, j’ose dire « enfin une vidéo pleine de naturel » YES !!
    as-tu séduit la caméra ou comme dirait Michel Bringuier (coach transurfing) aurais-tu dépassé le miroir ? (le passé) encore plus YES !!
    belle pleine lune d’août et merciiiiiii

    1. Maxime

      Coucou Fée Clochette,
      Je suis enchanté que cette vidéo te plaise.
      Elle m’a permis de mesurer ma progression depuis le début de l’année.
      Sur mon chemin personnel vers mon essence, QUI je suis dans mes tripes.
      Je vais bientôt refaire la vidéo de présentation pour qu’elle soit plus en congruence avec ce que je suis devenu aujourd’hui.
      Je suis en pleine réflexion sur mon « personal branding » (mon image de marque) depuis 3 semaines et cela est en train de se décanter tout doucement.
      Je suis sur le chemin du Vrai Maxime, j’ai à coeur d’offrir le meilleur de moi-même à mes lecteurs et à mes clients pour les aider à avoir encore plus de résultats.

      Belle pleine lune à toi-aussi !
      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  6. Jean-Luc (de Moralotop)

    Bonjour Maxime,

    Partant du principe que tes émotions te parlent… de toi, de ton histoire, de ton cheminement, un bon principe est :

    1) de s’autoriser à en avoir.

    2) de les laisser s’exprimer.

    3) d’en mesurer les manifestations car tout le monde n’exprime pas ses émotions de la même manière.
    Et le contexte ne s’y prête pas toujours.

    Bien sûr, il faudrait développer mais la place manque.

    En tout cas, ces trois axes permettent d’ouvrir la porte à un traitement plus fin des émotions et donc à une plus grande maitrise.
    Lisez mon dernier article -> Moralotop Secret : fin aout 2013My Profile

    1. Maxime

      Bonjour Jean-Luc,
      Merci de ton commentaire.
      Je te suis dans les 3 points que tu cites.
      Au-delà des 2 premiers, c’est le 3ème point sur lequel j’ai envie de mettre le focus : en mesurer les manifestations et le contexte.
      Cela réclame un apprentissage.
      Ce n’est pas inné, cela s’apprend.
      C’est comme un muscle à développer.
      Prenons l’exemple de la colère.
      J’ai tout un cheminement par rapport à la colère.
      Et j’ai appris à la maîtriser.
      C’est le résultat d’un long processus d’apprentissage.
      J’aurai l’occasion d’y revenir.
      Tu mes donnes l’idée d’un article.
      Merci Jean-Luc !

      Vis une merveilleuse journée.
      Maxime

  7. zenie

    Bonjour Maxime, ma vie a besoin de beaucoup de douceur donc sauter n’est pas quelque chose qui va me convenir.
    J’accueille mes émotions et leur manifestation dans le monde physique comme les pleurs, se ronger les ongles , fatigue. Je ne juge rien, je les vois, je les sens se manifester et je ne bloque rien, je me laisse traverser.Je nettoie avec Ho’oponopono et regarde si je peux agir dans un sens ou un autre avec beaucoup d’amour pour les aider ici et maintenant.

    zenie
    Lisez mon dernier article -> Donnez le meilleurMy Profile

    1. Maxime

      Bonjour Zenie,
      Merci de ton commentaire rempli de douceur et de bienveillance.
      Je comprends complètement que sauter n’est pas quelque chose qui va te convenir.
      Chaque personne a sa propre vibration et le principal, c’est que tu te sentes bien avec le processus que tu choisis d’utiliser.
      Ce qui est intégré en moi aujourd’hui, c’est le processus que tu décris.
      Mais je dois le gérer en fonction du contexte et du lieu dans lequel je me trouve.
      David m’ouvre une autre porte, c’est l’efficacité et la rapidité du processus.
      Exemple, ça a été pour moi une journée « off » hier, l’aboutissement d’un processus qui a débuté la semaine dernière.
      C’est le signe pour moi que j’ai atteint un nouveau palier dans mon évolution.
      J’ai appliqué ce que je connaissais, ce que tu décris.
      En même temps, je n’ai pas honoré ma promesse faite samedi : répondre aux commentaires hier.
      J’ai eu besoin de la journée pour plonger au fond de cette vague émotionnelle pour ensuite remonter.
      Quand je vois la méthode de David, je dis « Whaou » car elle m’ouvre d’autres horizons, la possibilité de ne plus craindre ces descentes émotionnelles qui me laissent « sur le carreau » quelques heures.
      En apprenant sa méthode, je vais pouvoir rester dans une vibration haute et transmuter très vite les charges émotionnelles que la vie m’invite à libérer.

      Vis une merveilleuse journée.
      Maxime

  8. Helene

    Bonjour Maxime,

    Je salue le courage de David de se livrer tel quel. La maitrise de soi passe par l’acceptation de nos émotions en y faisant face.
    J’appellerais cela l’authenticité retrouvée. C’est un belle leçon de vie.

    Je suis restée scotchée sur ta vidéo, j’ai sentie ton énergie se dégager au fil de la vidéo. Pas ridicule du tout le gars ! Le trampoline est une bonne idée, même en appartement ? Attention aux bosses avec le plafond. Chez moi les plafonds sont hauts.

    Mon imagination me jour des tours car j’ai eu l’impression d’assister à un marathon d’autosuggestions. Ce n’est pas du tout méchant, j’ose simplement dire ce qu’il me vient à l’esprit.

    Ceci dit j’en redemande car des séances comme celles-ci permettent de libérer notre potentiel par l’acceptation de ce que nous sommes.
    Je devais essayer. Ma dernière émotion : mon blog avec un changement d’hébergeur qui m’a donné quelques suées. J’ai fait face en faisant confiance (seule solution possible) et tout c’est bien terminé.

    Excellent weekend,

    Hélène
    Lisez mon dernier article -> Changement d’adresse avec déménagement rocambolesqueMy Profile

    1. Maxime

      Bonjour Hélène,
      Merci de ton commentaire.
      Oui, il faut du courage et David est une de mes sources d’inspiration pour développer ma capacité à libérer mon potentiel, ma puissance intérieure pour la mettre au service de ma vie.
      Merci de ton appréciation concernant la vidéo.
      Quand j’ai eu l’idée, mon mental m’a dit « tu seras ridicule ».
      Et j’ai du m’y reprendre à 3 fois :-)
      La 3ème prise était la « bonne » et en même temps la « meilleure » en terme d’énergie.
      J’ai tourné la vidéo sans trampoline.
      Et j’apprécie beaucoup celui que j’ai acheté, je ne rebondis pas jusqu’au plafond, je te rassure !

      Oui, tu as raison, ça donne l’impression d’un marathon d’auto-suggestion :-)
      J’ai noté les expressions sur un paperboard sur lequel il y a également mon visionboard.
      Quand je lis les phrases au début, c’est uniquement mental et au fil du temps, je me prends au jeu, l’énergie monte et je parle plus avec mon corps, avec mes tripes.
      Je crois que c’est à chacun de faire sa propre expérience.
      Pour ma part, démarrer ma journée avec cette activité me booste en énergie et en détermination.
      Ah tiens, hier matin, je me sentais super mal au lever, j’ai fait l’exercice et ça m’a fait du bien pour faire au moins dans ma journée « le minimum syndical » !

      Concernant ton changement d’hébergeur, chapeau pour ta réactivité.
      J’ai adoré lire ton article, je m’y croyais.
      Super idée de faire parler tes blogs comme des êtres humains !

      Vis une merveilleuse journée.
      Maxime

  9. Iona

    Bonjour Maxime,
    C’est une relation corps esprit à laquelle je n’avais pas pensé ! Effectivement, je savais qu’il était plus facile pour un enfant ou un acteur d’apprendre en marchant mais de là à sauter pour avancer pourquoi pas ! D’autant plus qu’il me faut faire du sport et que c’est la rentrée (date à laquelle on prend les bonnes décisions et je sens que celle-ci je vais la garder).
    Jusqu’à maintenant, j’employais l’EFT pour me libérer de mes émotions et cela était formidable. Mais, j’ai eu dernièrement peur de communiquer et j’ai trouvé ma solution : je converse avec mon âme « OK je dois lui dire cela mais j’ai peur de le faire (ou ne sais pas comment le faire) alors je te laisse la parole ». Depuis, un mois cela m’a servi 2 fois et à chaque fois j’ai été étonnée de la simplicité avec laquelle je me suis mise à demander ou à régler des problèmes. Vive le lâcher prise !
    Je t’embrasse.
    Iona

    1. Maxime

      Bonjour Iona,
      Merci beaucoup pour ton partage.

      Sauter sur un trampoline avec François, c’est une super idée.
      Je rajoute François au passage, je souris à l’idée de vous imaginer sauter ensemble en coeur !
      2 belles âmes comme vous qui allez recontacter l’enfant intérieur jouer en vous.
      Class !
      Merci

      Je suis scotché de ta facilité à dialoguer avec ton âme.
      Tu as un vrai don à transmettre, tu sais ?
      Tu m’apprend, dis ?

      Vis une merveilleuse journée.
      Maximehttp://www.qualite-relationnelle.com/wp-admin/edit-comments.php#comments-form

      1. Iona

        J’ai acheté le même trampoline que toi : il n’est pas conseillé de sauter à 2 et nous faisons un petit peu plus que 80kg à nous deux …
        Je pense que tu as raison en ce qui concerne « mon savoir » et non mon don car je pense que nous l’avons tous. Je te l’enseignerai volontiers ainsi qu’à mes futurs clients lorsque me sentirai au point. Il reste encore à mon mental beaucoup de travail pour changer ses habitudes et intégrer qu’il est bien plus facile de vivre avec la voie de l’âme que de vouloir tout gérer. J’ai encore à lui apprendre la patience car il aimerait connaître la suite de l’histoire quand l’âme ne lui dit pas tout !

        1. Maxime

          Bonjour Iona !
          Je ne pensais à 1 seul trampoline mais à 2 trampolines, 1 pour toi et 1 pour François !
          Effectivement, sauter à 2 sur 1 seul n’est pas conseillé !
          Ah, la différence entre le « savoir » et le don !
          Vaste sujet !
          « … lorsque je me sentirai au point ».
          Connais-tu la technique des petits pas ?
          Il s’agit de se donner un objectif à atteindre 1 fois par jour.
          En commençant par un tout petit pas aujourd’hui vers ton gros objectif demain, tu élimines d’emblée « … lorsque je me sentirai au point ».
          C’est très puissant, je suis en train de l’expérimenter en ce moment.
          Alors, Iona, je te lance un défi amical : quel petit pas tu peux faire AUJOURD’HUI en direction de ton objectif qui est d’apprendre et de transmettre comment converser avec son âme ?

          Je t’embrasse.
          Vis une merveilleuse journée.
          Maxime

  10. Maxime

    Merci à tous pour vos derniers commentaires.
    Je pars dans 1 heure en déplacement pour tout le WE (séminaire inter-coachs Transurfing pour préparer tous ensemble la rentrée de septembre et vous proposer de belles formations en réponse à vos attentes).
    Comme je souhaite me sentir disponible pour vous répondre dans la coeur, je répondrai à chacun de vos commentaires lundi à mon retour de déplacement.
    J’emmène chacun de vos commentaires avec moi !
    Ils me nourrissent en énergie.
    Merci encore de votre générosité.

    Vivez un merveilleux WE.
    Maxime
    Lisez mon dernier article -> Gérer ses émotions en « direct live »My Profile

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