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Mai 14

101 idées souriantes…

Gourmandise

Dans mon dernier article mis en ligne le jour de mes 60 ans, j’ai fêté mon anniversaire en vous offrant un cadeau.

Aujourd’hui, j’ai à coeur de vous offrir un second cadeau à vous, les femmes lectrices de mon blog.

Mon amie Édith Lassiat m’a fait l’honneur et le privilège d’écrire un article invité que je suis très heureux de vous partager.

Je vous en souhaite une merveilleuse lecture :-)

Ah j’oubliais !
Pour vous remercier de votre lecture et de vos partages, Édith vous offre à son tour un cadeau inestimable à la fin de son article ..

Le bonheur à notre portée, petite leçon de choses et de plaisirs quotidiens :

Pour reprendre l’excellente référence de Florence Servan-Schreiber et de ses « 3 kifs par jour », livre que je recommande à toute personne amoureuse de la vie :

« La nature faisant bien les choses, tout ce qui contribue à l’évolution de notre espèce est directement câblé à notre centrale d’émotions positives.

Toucher, sentir, goûter, bouger, voir ou entendre peut instantanément nous procurer du plaisir. Le goût d’une cerise dans la bouche ou l’eau chaude qui me coule sur la peau se passe de tout commentaire »

Cette vérité nous vient de la pensée positive américaine et de l’excellent cours sur le bonheur d’Harvard de Tal-Ben-Shahar, qui remporta tant de suffrages que son cours est devenu le plus suivi de la fameuse Université.
Cette philosophie du bonheur nous est transmise par nos amis d’Amérique avec passion et enthousiasme.

Les émotions sont la force motrice de notre vie !

nous dit Anthony Robbins.
Ce coach charismatique a emmené des milliers de personnes enthousiastes à marcher sur le feu et prône la puissance de l’esprit conjugué au ressenti de son corps et des émotions. La puissance de la motivation…

Aujourd’hui c’est cette vérité si simple que je souhaite partager avec vous, et ce que ces fameuses émotions m’ont permis de traverser en quelques heures.

Ce matin, je me sentais down, fatiguée, noyée de projets, de choses à faire, d’engagements à tenir, tout cela en plus de mon quotidien qui ne me lâche pas…

Bref au creux de la vague… et sous pression :

Nous connaissons tous ce sentiment intense de frustration qui parfois nous assaille, ce sentiment d’insuffisance, de doute et de lourdeur.

Ce moment inconfortable où nous nous sentons juste dépassées, par tout, par des riens, par la sensation de ne pas parvenir à « maîtriser » la journée à venir… voire déjà bien entamée.

Ces heures qui filent sans que l’essentiel soit accompli.

Pour ma part, je déteste ces moments d’impuissance.

Et pourtant …

Que de ressources ils recèlent !!!

ViolettesUne conversation au téléphone avec mon ami Maxime, dont l’écoute est toujours joyeuse et paisible, un tour dans mon jardin, la cueillette des premiers radis radieux, les petites violettes qui forcent avec majesté les marches de la maison et se pavanent dans toute leur fragilité magnifique, les premières cerises sur l’arbre juste prêtes à être cueillies…

Un tour de vélo pour aller chercher quelques asperges fraîchement cueillies chez mon petit producteur local.

Bref, aujourd’hui ce ne sont pas les neurosciences avec leur cortège de vérités, ni mes grands principes de coach qui m’ont sortie de cet état, mais la poésie.

Or, cette poésie est à portée de tous à chaque instant.

Elle repose sur une autorisation, un « Pourquoi pas », au lieu d’un « Oui, mais » …

  • L’autorisation que je me suis donnée, vivre, aimer, ressentir, laisser filer mon imagination fertile au fil de l’eau
  • Si j’étais un arbre … je serais un saule rieur, laissant nonchalamment traîner ses peines et ses peurs dans la rivière afin qu’elle charrie dans sa course cyclique et éternelle tous ces empêcheurs de bonheur, toutes ces peurs qui nous freinent et nous retiennent.

Ces minutes volées au quotidien et arrachées à ma pression intérieure ne m’ont pas éloignée de mon but, bien au contraire, elles m’en ont rapprochée.

Un temps rien que pour moi.

« Parenthèse inattendue » dit-on en langage télévisuel, parenthèse joyeuse, simple, rien que pour moi !!!

À l’écoute de ces petits riens qui nous sont offerts dans la simplicité et la richesse bienveillante de la vie.

Alors, puisque je suis à nouveau redevenue joyeuse et confiante, je vais partager quelques petites clefs faciles à pratiquer au quotidien.

Cette simple balade au cœur de ma poésie, sans limite et sans jugement, m’a remise dans la vie et donné le désir de partager. Je vais aller plus loin et vous proposer un petit jeu.

Le bonheur, à portée de simplicité, jouons ensemble :

Nous allons ENSEMBLE réaliser une liste de petites simplicités qui sont à notre portée à condition de simplement nous les autoriser.
Offrons-nous ce plaisir simple de contacter dans toute sa fraîcheur notre enfant intérieur, celui qui sommeille en nous et n’attend que notre autorisation pour prendre la main et nous emmener vers un sourire radieux.
Autorisons-nous une grande bouffée d’air, de joie. C’est cela l’inspiration royale de la légèreté !

Quatre clefs pour commencer :

  1. Nettoyez votre jardin intérieur, en choisissant exclusivement ce qui vous fait du bien.
    Refusez ce qui vous ennuie.
    Prenez votre élan dans le plaisir.
    Autorisez-vous aujourd’hui à dire un « NON » à ce dont vous sentez que cela ne vous convient pas.
    Dire « NON » est difficile, plus difficile que de dire « oui ».
  1. Choisissez de vous offrir des sources d’inspirations « inspirantes ».
    Un coucher de soleil, une image souvenir d’un moment de bonheur, une musique, un livre, un appel avec quelqu’un qui vous fait du bien…
  1. AUTORISEZ-VOUS un moment juste pour vous. Faites-vous du bien, quelle que soit la forme de ce moment.
  1. Ressentez la gratitude de cette bulle de légèreté qui s’installe en vous …

Le cadeau du jour, jouez à l’enfant créatif et laissez-le s’exprimer :

Valentinstag CollageConstituez une boîte à trésors en partageant avec nous au moins 3 de vos petits plaisirs et ressources de joie et de légèreté.

Que ce soit des actes qui vous font du bien et qui vous ressourcent :
des partages, des jeux, une balade dans votre lieu favori, des livres, des films, des citations, une heure en cuisine, une belle table, des images ou des musiques…

LISTEZ-LES…

Posez-vous juste la question suivante :

Qu’est ce qui me rend le sourire et me rend vivante ?
Ne vous freinez pas, ne vous retenez pas !

 

Mon cadeau rien que pour vous

En retour,  je vous offrirai un PDF créatif de tous ces petits bouts d’enchantement qui en naîtront et qui contiendra les 101 idées souriantes qui sont à portée de cœur, de rire et de regard…

« Bouts de ficelles et selle de cheval »
101 moments et plaisirs quotidiens, être heureux peut être si simple !

boite-a-tresor

 

A titre d’exemple voici ce que j’ai créé
à partir du contenu de mes balades poétiques :


« Retour d’une promenade au bois »…


Cela fait partie d’une de mes petites boîtes à trésors,
une œuvre poétique et une source de sourire et de paix intérieure.

 

 

La question du jour !

Pour aller plus loin et partager vos sources d’inspiration…

1/ Je vous invite donc à commenter ce petit article.

2/ Et partagez vos 3 petites recettes si douces et sucrées (ou plus si vous êtes un VRAI hédoniste !) qui font la force d’une journée positive afin que je puisse collecter toutes vos bulles de bonheur et terminer enfin l’ouvrage tant attendu, cette œuvre commune :

« Bouts de ficelles et selle de cheval »
101 moments et plaisirs quotidiens, être heureux peut être si simple !

 

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    • Comment voir une opportunité dans chaque problème
    • La découverte du 3ème mot dans l’expression « Voir + Croire + …. = Pouvoir »
    • L’identification des croyances qui vous enferment
    • 4 exemples d’histoire : Victime ou Responsable
    • Le modèle utilisé par ceux qui transforment leurs problèmes en opportunités.
DéveloppementPersonnel.org
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(20 commentaires)

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  1. hilmi

    mes trois recettes
    me levez tôt pour méditer
    courir chaque matin en fonction de mon énergie au bord de la mer
    me poser trois questions :
    qu’elle va être ma valeur ajoutée aujourd’hui ?
    que vais je apprendre ?
    et qu’elle personne nouvelle vais je rencontrer ?

    1. Edith

      Merci
      je note et tous ces trésors vont rejoindre « la boîte » afin que je puisse confectionner le document finalisé…
      A bientôt pour d’autres bonheurs à partager !!!
      Edith

  2. Philippe Geffroy

    Merci pour cet article positif!
    3 petits bonheurs donc:
    regarder les lièvres et les écureuils affairés au petit matin
    prendre un moment consacré avec ma chérie et célébrer ce rituel
    visiter le potager et me réjouir à l’avance de dégustations futures!
    Lisez mon dernier article -> De la relation massacrée à la relation consacréeMy Profile

    1. Edith

      Merci pour votre réponse très poétique, je comprends bien ces petits bonheurs …
      je vais mettre tout ceci dans le coffre et dès que nous aurons suffisamment de réponses je ferai la boite à trésors pour que tous en profitent :-)
      et vous la recevrez directement
      Un peu de patience cher Philippe et à bientôt de nous rencontrer…
      Je vais aller découvrir à mon tour votre article dont le titre est déjà à lui seul un super message!

    2. Maxime

      Hello Philippe,
      Je suis heureux de te voir contribuer en tant qu’homme à cette poésie initiée par Édith :-)
      Comme quoi, Mesdames, certains hommes peuvent laisser exprimer leur sensibilité de coeur et de connexion à la nature !
      N’est-ce pas merveilleux ?
      Je te souhaite une très belle fin de semaine ainsi qu’à ta chérie, mon cher Philippe !
      J’imagine qu’elle va être chargée plus que d’habitude en émotions ;-)
      Je vous embrasse.
      Vivez une merveilleuse soirée.
      Maxime

  3. Agnès

    Bonjour Edith….Hello Maxime !
    J’ai pris plaisir à lire cet article enchanteur, doux, coloré, joyeux, fluide et plein de musicalité à mon âme.
    Merci Edith, merci Maxime de permettre ce partage d’article invité ;-)
    Pour répondre à ta question Edith….je n’ai pas de recette toute préparée.
    Quel à été mon processus la toute dernière fois pour me ressourcer ?
    Marcher, marcher et encore marcher est pour moi un moyen d’évacuer les tensions, changer de cap…bouger tous les états de mon être et permettre de me reconnecter à un autre « essence-ciel ».
    Dans un autre registre : aller au cinéma….trouver dans la lecture la détente ou bien la nourriture qui me permet de trouver mes réponses naturellement…l’inspiration.
    Ranger mon habitation en écoutant de la musique, et en étant reliée autrement, ce qui me permet d’ouvrir une fenêtre sur…
    Ce sont mes dernières mises en place lors de ma dernière baisse d’énergie.
    Lisez mon dernier article -> Je suis créatrice de ma vie !My Profile

  4. Edith

    Merci Agnès

    Je partage aussi ce ressenti…
    Marcher est essentiel, c’est à la fois se relier à ce qui nous entoure et se relier à soi.
    Selon les lieux choisis chacun peut dans la marche se ressourcer ou se nourrir le regard.

    La campagne et la nature nous relient à un espace originel, la ville aux autres citadins, à la créativité
    La ville est une ruche de créativité joyeuse, une source de plaisir quand on marche le nez en l’air vers les architectures passionnantes de nos anciens…

    Marcher sous toutes ses formes est un plaisir à la fois égoïste et relié aux autres.

    Le cinéma est aussi une source d’inspiration et une bulle passionnante, un des derniers films qui m’a enchantée c’est La Grande Bellezza de Paolo Sorrentino, pur bijou sur Rome décadente, fracassante et magique

    Ranger dehors c’est aussi ranger dedans… Mettre de l’ordre en soi et redonner à son espace le punch et la séduction qu’il mérite

    La musique .. Là c’est le GRAND KIF …

    Quelles musiques, quels films recommanderai-tu ?

    Amitié
    Edith

  5. Agnès

    Hello Edith,
    Personnellement je ne recommande rien.
    Je témoigne juste de ce qui me fait vibrer, me nourrit, me donne envie de hurler ma joie, mon bonheur d’être l’espace d’un instant en reliance avec ces personnes « authentiques » qui avancent vers leur but, quels que soient les challenges à vivre…Toi, je crois que c’est ce que tu appelles LE GRANG KIF.
    Je prends mon pied en allant voir par exemples des films comme  » De toutes nos forces » : Majestueux, puissant, inspirant, qui me recentre dans une belle humilité d’être etc etc et de volonté de poursuivre mon chemin, inébranlable intérieurement…
    Un autre film vu sur internet qui bouleverse tout mon être.
    Biopic: « Un éclair de génie » L’ histoire de Robert Kearns.
    Film déstabilisant de courage, de puissance subtile qui amine toute ma vie aussi, de force extraordinaire, de grâce et volonté d’être quoi qu’il arrive.
    Et ils transcendent, belle récompense, sublime pour l’âme, et en conséquence pour ceux autour d’eux, voire plus.
    Cadeau cadeau cadeau.
    Voilà Edith l’expression ou les expressions qui me transportent vers des puissances supérieures.
    Bon dimanche à toi.
    Amitié
    Agnès

  6. Edith

    Merci Agnès …

    Si cela te parle n’hésite pas à transmettre cet article à tes amis …
    Edith

  7. Quartier gay Miami

    J’ai beaucoup aimé le concept de la boîte à trésor, généralement le fait de faire des listes d’idées, concernant ce que l’on peut faire de positifs les jours à venir, est très positif pour le développement personnel. J’ai déjà eu affaire à un coach, la création de ce genre de liste revenait souvent, c’est une sorte de liste d’objectif à réaliser pour soi…
    Merci beaucoup pour ton article.

  8. Edith

    merci …
    Si, en plus de tes listes, tu as des idées de petits plaisirs créatifs et régénérant à partager
    prends le temps de les écrire et de nous les envoyer :-)
    je les glisserai dans le coffret …
    Avec le cœur
    Edith

  9. charlotte

    je me nome charlotte, je suis contant de vous lire et je trouve très intéressant et plaisant ce que vous fait pour nous. Moi quand je stresse, je fait du dessin ou je peins cela me détend beaucoup.Mais depuis que j’ai eu mon fils je n’ai plus du temps pour moi, vous comprenez le tracas quotidien s’occupé de la famille je me sans parfois surmener. Mais grâce à vos conseils, je crois que je vais me trouver du temps libre pour faire mes activités qui me détendent et me permet de bien me sentir.
    Pour vous, je tiens à les dévoiler ,peut-être que sa vas intéressez certaines personnes.
    -Je passe souvent une heure ou deux à écouter tous autour de moi dans un silence intérieur.
    -Je dessine
    -je fais du jardinage.
    Lisez mon dernier article -> Les plus beaux endroits du mondeMy Profile

  10. Patricia

    Bonjour!merci pour ce partage et voici mes trois recettes : 1-me lever tôt le matin et faire un peu de sport 2-travailler avec l’esprit positif de réussir le défit du jour et 3-Rentrer à pied avec mon partenaire au couché du soleil pour préparer une magnifique nuit en amoureux. Merci!
    Lisez mon dernier article -> Setup Instructions for v2.2 LiteMy Profile

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