Gérer ses émotions en « direct live »

David LarocheAprès vous avoir fait l’éloge de l’imperfection, j’avais prévu de vous faire l’éloge de l’échec.
En effet, pour ceux d’entre vous qui ne le savez pas encore, je suis membre de la formation de David Laroche « 21 jours pour libérer votre potentiel » et la vidéo de la journée 19 (celle d’aujourd’hui) est consacrée à la dynamique de l’échec.

Vous savez que j’ai une vision particulière de l’échec, vous avez pu vous en rendre compte en lisant cet article.

Or, il se trouve que David vient de partager à l’ensemble du groupe une vidéo dans laquelle il nous montre en « direct live » comment il s’y prend pour gérer une émotion et la transformer à son avantage.

Je vous laisse la découvrir, elle est très courte (6 mn45s) et je vous retrouve juste après pour le décodage.

La vidéo


  Gestion de la peur en live

Le décodage

 Réalisez ce qui se passe en Vous

David explique :

Au lieu de rejeter la peur, la colère, RESPIRER, se connecter à ses sensations, (mal au coeur, ventre serré), accepter le fait d’être en colère, que ça fasse partie du jeu, du moment.

Vous poser la question : « qu’est ce qui est important pour moi ? »

David continue :

Est-ce que c’est de continuer à descendre ?
Et jusqu’où je peux descendre avant de décider de changer ?
Jusqu’à descendre suffisamment bas pour y réaliser qu’en plus d’être mal, en plus d’avoir tous ces challenges, j’ai encore plus pourri ma Vie ?

Ou alors, est-ce que je prends la décision, là maintenant, de faire ce que je connais, c’est à dire :

Faire ce que Vous connaissez

  • Respirer
  • Vous lever
  • Bouger (David fait son ancrage PNL pour remonter son niveau d’énergie : sauter sur place en disant 3 fois YES YES YES)
  • Sourire
  • Vous dire : « qu’est ce qui est important pour moi ? »

Pour David, ce qui est important pour lui, c’est :

    • Honorer les principes que je transmets
    • Augmenter mon énergie
    • Aider les gens
    • Développer ma force, ma puissance intérieure
    • Switcher (passer d’une vibration basse à une haute vibration)
    • Honorer les personnes qui me font confiance
    • Vous honorer, vous ! Parce que vous me suivez, j’ai des gens qui me suivent et j’ai envie d’être un papa qui a expérimenté tout un tas de challenge, qui les a dépassé pour être fier de moi quand je vais lui parler.

Vous décidez de Changer

David continue :

Et donc là, c’est fait, c’est bon !

Cela part d’une décision, ça part d’accepter ce qui se passe en vous, ça part de réaliser que vous êtes en train de pourrir si vous continuez

C’est Vous qui créez ce qui se passe, ce n’est pas la situation !

Conclusion

David conclut en disant :

C’est moi qui décide , là maintenant, de transformer et de faire une vidéo puissante, de transformer et d’aller voir Jim Britt, d’être focalisé et de faire en sorte que l’interview de Jim Britt, elle soit tellement inspirante qu’au final, je sois content d’avoir perdu mes affaires, d’être dans la peur, d’avoir transformé ça en une opportunité qui est extraordinaire.

Ce que j’en retiens

Cette vidéo est pour moi un must.

Pourquoi ?

Parce qu’en 6 minutes, David nous montre comment, avec un peu d’entrainement, il est possible de gérer une forte émotion et de la transformer à son avantage.

Les points clé :

> Prenez la décision de ne pas vous pourrir la vie en laissant le pouvoir à l’émotion

> C’est vous qui créez l’émotion, ce n’est pas la situation (soyez conscient de votre pouvoir créateur)

> Soyez conscient de ce qui se passe en vous, écoutez vos ressentis, sachez qu’une émotion n’est qu’une énergie et que toute énergie est transformable

> Focalisez-vous sur vos objectifs (ce qui est important pour vous)

> Faites les choses que vous savez faire et que vous avez développées (vos ressources personnelles)

> Définissez en quoi vous allez transformer l’émotion en quelque chose de très inspirant pour vous et en créer une opportunité

> Au final, soyez heureux et reconnaissant que la vie vous a challengé avec cette situation.

Ma vidéo Bonus

Dans le cadre de cette formation « 21 jours pour libérer votre potentiel« , l’exercice de la journée 8 consiste à démarrer la journée en se mettant dans une énergie positive en sautant sur place tout en écouter une musique stimulante, et en répétant en boucle 10 phrases auto-stimulantes.

De plus, pendant toute la durée de la formation, nous avons un petit pas à faire chaque jour pour nous habituer à passer à l’action.

Ce jour là, j’ai donc choisi que mon  petit pas du jour serait de tourner une courte vidéo pour l’offrir à l’ensemble des membres du groupe Facebook privé de cette formation, quitte à paraître ridicule.

La voici :

 L’exercice du jour 8 de la formation « Libérez votre potentiel en 21 jours »

 

La question du jour

J’aimerai maintenant que vous vous exprimiez en répondant à cette question dans la zone commentaire ci-dessous :

  • Quelle est votre méthode pour gérer une forte émotion  ?

J’aurai grand plaisir à répondre personnellement à votre commentaire :-)

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27 Commentaires

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  1. Bonjour Maxime

    De bon matin ça fait bien rire et ça réveille : c’est du sport cette méthode !!
    Je pratiquais cet exercice de sauter sur place en pompant les épaules…
    mais pas aussi longtemps et pas accompagné de phrases stimulantes.

    Merci pour cette vidéo instructive et rigolotte : ça rebooste.

    En ce moment je dois être dans le même état que David…et pour repartir de plus belle, il est vrai que je me dis :
    – qu’est ce qui est le plus important pour moi ?
    – et quand je n’arrive pas à faire le tri entre la raison et le coeur : je me demande : que me dit mon corps ?

    En ce moment en insécurité
    Insécurité qui crée des oppressions
    donc …je prends cette direction qui me sécurise
    et je me dis que la réussite n’était pour l’instant dans cette direction, qu’il faut affiner….dévier…et être plus patiente.

    Bises
    et bonne semaine en espérant que ton week end a été bon…
    Lisez mon dernier article -> Comment accepter l’imperfection de nos enfants ?My Profile

    1. Bonjour Karine,
      Heureux de revoir ton retour !

      Je suis heureux de lire que cette vidéo te rebooste !
      Yes !

      Je te remercie de citer le mot insécurité car c’est que je viens également de traverser avec des grandes libérations de charges émotionnelles.
      Et ça m’a permis d’atteindre un nouveau palier au niveau de mes prises de conscience.
      Prendre conscience (comme si je ne le savais pas déjà !) que tout est processus et que l’insécurité que j’ai ressentie, c’est la Vie qui me dit « :
      « Maxime, tu es en chemin vers toi-même, le vrai toi, tu es en train de te libérer de la cuirasse que tu avais endossée pour plaire aux autres.
      Bien entendu, c’est douloureux, c’est souffrant, c’est inconfortable.
      Mais c’est le prix à payer pour retrouver ta pleine puissance de Vie, celle de l’enfant en toi qui, par survie et par besoin d’amour, a accepté de rentrer dans le jeu de l’amour conditionnel et de s’en couper ».

      Je prends également conscience que c’est dans cette expression du vrai Moi, le Maxime profond, celui des tripes (celui qui est en train de revoir le message transmis par son blog) que je vais toucher mon « Vrai » public, celui qui est en résonance avec ma vibration et que je pourrais aider le plus avec mes formations.

      Oui, le WE a été bon, très chamboulé émotionnellement (j’ai plongé dans mes ombres) mais quel cadeau au passage sur l’observation que j’en ai retirée !

      Je t’embrasse en te souhaitant bon courage.
      Vis une merveilleuse journée.
      Maxime

  2. Bonjour Maxime,
    Les fortes émotions, (en général je pleure) je les accepte, les assume et je suis juste un peu gêné parce que je n’arrive plus à parler.
    Je n’a pas essayé de respirer à fond, c’est surtout que je n’y pense pas.
    En revanche, un truc qui fonctionne, quand on commence à la sentir venir, c’est de regarder vers le haut. Le mouvement des yeux permet d’éviter de pleurer.
    Bravo pour ton pas en avant.
    Je t’embrasse.

    1. Bonjour Jean,
      Merci de ton partage.
      Je suis étonné que tu puisses écrire que tu te sentes gêné de ne pas pouvoir parler quand tu es sous le coup de l’émotion !
      C’est tout à fait normal, c’est le résultat d’un processus physiologique.
      La charge énergétique de la personne est complètement concentrée dans le centre émotionnel, donc, elle n’est plus en capacité à être dans le centre mental ou le centre d’action (je dis, je fais).
      Quand j’ai appris cette notion de centre énergétique appliqué au « camembert » de la PNL, ça a été d’en grande aide pour moi.
      Cela m’a permis de comprendre pourquoi j’ai la tête vide et que je suis incapable de parler quand je suis dans l’émotion.
      Et que la meilleure façon de me recentrer, c’est de me centrer sur l’émotion, de plonger dedans, justement pour en diffuser la charge énergétique, ce qui me permettra de retrouver ensuite l’équilibre énergétique au niveau des 3 centres.

      J’en profite pour partager un de mes « secrets »:
      Cela m’a également permis de comprendre qu’il était complétement inutile de demander à un enfant de nous raconter ce qui se passe quand il pleure.
      Il ne peut pas !
      Son corps est totalement occupé à gérer l’émotion.
      La seule façon de l’aider, c’est d’aller « chez lui », l’accompagner dans l’ÉNERGIE (j’insiste bien sur ce mot, l’énergie de la colère n’est pas la colère) de son émotion, ce qui va l’aider à se recentrer, grâce au principe de résonance.

      Merci, Jean, de nous partager ton truc pour les yeux qui regardent vers le haut.
      Un bémol, toutefois.
      Éviter de pleurer, certes, si tu es dans un environnement insécure.
      Par contre, t’autoriser ensuite à libérer la charge émotionnelle bloquée, sinon, elle va s’inscrire dans ton corps et le prix à payer sera bien plus lourd ensuite.

      Vis un merveilleux WE.
      Maxime

  3. Bonjour Maxime,
    J’aime beaucoup David et son courage de faire
    une vidéo en plein bazar et remous intérieurs.
    Évidemment, je ne peux pas être tout à fait
    d’accord avec sa technique. S’il allait plus profondément dans son ressenti, au lieu de chuter et pourrir comme le croit le mental, il pourrait se libérer en quelques minutes.
    Tipi va au coeur de la peur pour la vivre de façon
    énergétique. Autrement, le faux self reprend le pouvoir.
    Pour une efficacité immédiate c’est parfait mais le faux self ne rend pas toujours heureux.
    Lisez mon dernier article -> Langage secret des couleurs : quelle est la couleur d’un hyper-responsable ?My Profile

    1. Bonjour Hannah,
      Pourquoi « Évidemment, je ne peux pas être tout à fait d’accord avec sa technique » ?
      Qu’est ce qui te fait croire cela ?
      Je t’assure que ce n’est pas du faux-self !
      Tu ne sais pas ce que tu ne sais pas !
      M’étant fait coaché en « direct live » au cours d’un webinar, je peux t’assurer que :
      1- Il sait pour l’avoir expérimenter et témoigner dans ce webinar aller plus profondément dans son ressenti
      2- Il a appris des techniques qui lui permettent de switcher comme il le montre dans cette vidéo.
      C’est comme un muscle que tu développes en t’appuyant sur un entrainement au quotidien jusqu’à ce que cela devienne une compétence inconsciente.

      Comme pour Iona dans le précédent commentaire, j’ai envie de te challenger :
      D’aller à la prochaine conférence de David soit à Toulon le 18 septembre ou à Aix le 19 septembre et l’interpeller sur ce point.
      Et ensuite de témoigner de ton expérience personnelle suite à cette entrevue.
      Es-tu prête à relever ce défi et jouer le jeu ?
      Cliques sur ce lien pour avoir accès aux lieux et dates de ses conférences : http://davidlaroche.eventbrite.com/

      Vis une merveilleuse journée.
      Maxime

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